Почему осенью легче заразиться инфекциями? Отчасти виновата аура, которая позволяет легко остыть, но также и перегреться. Отсутствует как солнце, так и необходимая порция витаминов, содержащихся в свежих овощах и фруктах. Мы также частично способствуем ослаблению защитной системы организма. Нестандартный образ жизни, стресс, истощение, стимуляторы, недосыпание и перегрев помещений — вот основные ошибки, которые мы совершаем в настоящее время.
Как позаботиться об иммунитете осенью?
Иммунитет нельзя укрепить за неделю-две. Вы должны работать над этим систематически, чтобы он как можно реже выходил из строя . Что стоит делать для этого?
- Высыпайтесь здоровой дозой.
- Не пренебрегайте физической активностью.
- Закаляйте тело, например, чередуя, холодный и теплый душ.
- Носите скрабы — чтобы не замерзнуть и не перегреться.
- Найдите препараты для повышения иммунитета — препараты из бузины отлично поддерживают защитные силы организма.
Драгоценные свойства бузины
Свойства бузины известны на протяжении многих веков. В народной медицине использовались не только популярные сегодня цветы и плоды, но и листья, цветочные и листовые почки, а также кора этого растения. Плоды бузины употреблялись в пищу, в основном это консервы — мармелад, джемы, соки и вина.
Сегодня научные исследования подтверждают народные знания. Было обнаружено, что ягоды бузины содержат целый ряд биоактивных ингредиентов, поддерживающих иммунитет и общее состояние организма. Основные из них:
- антоцианы — чрезвычайно мощные антиоксиданты,
- органические кислоты: уксусная, яблочная, шикимовая, валериановая, винная и бензойная,
- витамин C,
- витамины группы B (B2, B6, ниацин, пантотеновая кислота, кислота фолиевая кислота),
- пектины.
Доказанные свойства плодов бузины включают: противовоспалительные, отхаркивающие, потогонные, мочегонные, антиоксидантные свойства и иммуномодулирующий. Препараты из плодов этого растения укрепляют иммунитет как у здоровых людей, так и у тех, кто уже борется с инфекцией.
Черная бузина усиливает выработку цитокинов, то есть белков, влияющих на рост, пролиферацию и стимуляцию иммунных клеток. При необходимости эти белки сами могут вызвать иммунный ответ. Кроме того, препараты бузины стимулируют выработку лимфоцитов Th2.
Безопасна ли бузина при простуде?
Стоит помнить, что сырые плоды бузины содержат самбунигрин, который может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, диарею и рвоту. Как процесс сушки, так и соответствующая термическая обработка лишают плод этих токсичных веществ. Тем не менее, это совет всегда выбирать только препараты проверенных брендов — никогда не используйте консервы из неизвестных источников, которые могут содержать плохо обработанные фрукты.
Защита от падения не должна распространяться на всех — укрепляйте систему защита организма естественными средствами — активностью, отдыхом, здоровым питанием и препаратами, богатыми иммуномодулирующими ингредиентами.
Ваш комментарий будет первым